寶寶都喜歡吃零食，可媽媽卻總是擔(dān)心小吃貨們吃太多零食，其實(shí)利用這一點(diǎn)讓寶寶吃合適的零食對(duì)身體健康是有好處的哦！說到零食，媽媽們腦海里浮現(xiàn)的肯定是一些高熱量的糖果、餅干之類的，其實(shí)零食有很多種，營(yíng)養(yǎng)又健康的零食也是有很多的，關(guān)鍵看媽媽們?cè)趺催x擇。

  夏天到了，我們都會(huì)有一種感覺，那就是不想吃飯，只想吃零食填飽肚子。成年人尚且如此，更何況不知人事的小寶寶呢。小寶寶們愛吃零食，有些媽媽就擔(dān)心寶寶光吃零食不吃飯，營(yíng)養(yǎng)跟不上。其實(shí)，還是有小秘訣的。媽媽完全可以選擇一些營(yíng)養(yǎng)健康的零食給寶寶吃啊，既不讓寶寶不開心，同時(shí)又不影響健康，一舉兩得嘛！

  那么，什么零食適合寶寶吃呢？

  Top1：酸奶

  眾所周知，酸奶可是個(gè)好東西啊！營(yíng)養(yǎng)豐富不說，還酸甜可口，寶寶肯定喜歡喝。酸奶里的乳酸菌可以促進(jìn)消化功能；半乳糖對(duì)寶寶的大腦發(fā)育有好處。媽媽可以讓寶寶在飯后1小時(shí)喝一小瓶酸奶，對(duì)身體是有益無害的。

   Top2：水果、果汁

  水果里富含維生素和礦物質(zhì)，多吃水果對(duì)身體有益。如果寶寶太小咬不動(dòng)水果，也可以用果汁代替。喝果汁有個(gè)好處就是，可以讓寶寶補(bǔ)充水分，如果寶寶不愛喝水，那么喝果汁也是個(gè)不錯(cuò)的方法。媽媽在給寶寶選擇水果的時(shí)候要選擇應(yīng)季的水果，這樣營(yíng)養(yǎng)價(jià)值才最高。但是要注意的是，水果雖然好，也不能多吃哦，有些水果吃多了容易上火或者體寒，媽媽要注意適量。

  Top3：堅(jiān)果

  堅(jiān)果里富含多種人體必需的營(yíng)養(yǎng)元素，是非常好的休閑食品。寶寶如果愛吃的話那是最好的，不過要注意在吃之前，盡量把堅(jiān)果碾成小碎塊，不然寶寶很容易卡在喉嚨里，這是非常危險(xiǎn)的。所以，堅(jiān)果雖然好，但還是建議媽媽們要謹(jǐn)慎小心，太過年幼的寶寶最好要碾成粉再吃。

   Top4：面包、蛋糕

  面包和美味的蛋糕也是小編的最愛啊！如果寶寶不愛吃飯，偶爾讓他吃面包和蛋糕也是可以的。面包和蛋糕里含的熱量高，足以補(bǔ)充寶寶所需的能量，但是注意不能太頻繁地吃哦，不然很容易讓小寶寶變成胖寶寶的。媽媽可以把面包蛋糕當(dāng)成寶寶的下午茶，或者在他肚子餓了的時(shí)候墊墊，不能經(jīng)常當(dāng)成正餐來吃。

  還有很多美味又營(yíng)養(yǎng)的零食可供選擇，小編在這里只是提供幾個(gè)參考，更多的還要媽媽們?nèi)グl(fā)掘哦！

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